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脱发多吃什么好

脱发就是头发大量的掉落,头发生长的速度跟不上头发掉落的速度,从而导致谢顶、秃头等情况。引起脱发的原因有很多,所以对于脱发的治疗方法也比较多,对于比较严重的脱发可以选择合适的药物进行治疗,但是对于症状比较轻的脱发可以通过食疗的方法进治疗。

脱发的人生活中可以多食用以下这些食物:一是补肾食物,如黑豆、黑芝麻等。在中医中肾虚会引起脱发,黑豆和黑芝麻都是是黑色的,黑色入肾,具有补肾的作用,同时黑豆和黑芝麻中还含有丰富的蛋白质等营养物质,所以多食用黑豆和黑芝麻可以有效的缓解脱发的症状,还可以预防脱发。

多食用黑豆和黑芝麻可以有效的缓解脱发的症状

二是富含维生素E食物,如杏仁、莴苣、卷心菜等。维生素E具有清除自由基、抑制细胞受损等功效,对于脱发也有一定的防治的作用,杏仁以及其他的食物中含有大量的维生素E,所以脱发的人可以多食用杏仁等富含维生素E的食物。

三是富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等。头发中单纯主要成分是角蛋白,所以要想保证头发可以正常的生长就要主要蛋白质的补充,多食用一些富含蛋白质的食物可以有效的缓解脱发的情况。

四是含微量元素的食物,如香蕉、菠菜、带鱼、海带、紫菜、牡蛎等。人体中缺乏碘、铁等微量元素会加重脱发的症状,这些食物中富含铁、碘等微量元素,脱发的人多食用这些食物可以缓解脱发的情况。 

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