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随着人们生活水平的提高,现在人们所面对的压力越来越大,饮食习惯和生活习惯不好的情况下,就很容易出现湿气。湿气长期堆积在体内会对身体造成很大的影响,那么怎么去除体内的湿气?
怎么去除体内的湿气?
体内湿气重和不好的生活习惯有很大的关系,一定要注意保持一个充足的睡眠,不要熬夜,注意劳逸结合,这样可以有助于将湿气去除。日常饮食中可以多吃一些冬瓜,薏米,绿豆等食物,可以有助于去除体内的湿气。经常对身体进行按摩的话,可以对一些穴位进行刺激,从而起到祛湿的效果。
每天保持适量的运动有助于加快新陈代谢,可以将身体中的湿气通过汗液的方式排出去,从而有效地祛湿。但是运动过后不能立刻洗澡,这时候毛孔处于张开的状态,非常容易感冒。葱姜蒜是常见的调味料,不仅仅可以起到调味的作用,煮水饮用的话,还可以起到祛湿的效果。身体中湿气比较严重的情况下,可以用艾叶泡脚,泡脚可以促进血液循环,可以刺激穴位,不仅可以祛湿,还可以缓解腰酸背痛的现象。