肩膀变厚怎么办

如果是脂肪堆积过多导致的肩膀变厚，需要调整饮食结构，选择吃低脂、低糖、高纤维素、高维生素的食物，比如西蓝花、芹菜、黄瓜、生菜、猕猴桃、柚子、苹果、鸡蛋白、虾仁等，避免吃高热量的食物，避免暴饮暴食；还需要坚持进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、引体向上等，加速新陈代谢，促进热量消耗，达到使肩膀变薄的目的。

其次，如果是肌肉发达引起的肩膀厚，应避免剧烈运动，可以到正规医院注射肉毒素，使得肩膀肌肉产生废用性萎缩，使肩膀变薄；注射后需要保持局部清洁以及干燥，避免污水接触，以免继发感染。