吃什么补脑？

想要补脑，可以多吃核桃。其中含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞发育，提高脑细胞的活性，预防老年痴呆症。

补脑还可以吃鸡蛋。其中含有较多的卵磷脂，能够缓解脑疲劳，提高智力以及记忆力。

另外，想要补脑还可以多吃杏仁、碧根果、葵花籽、黑芝麻、三文鱼、金枪鱼、黄鱼、香菇、甲鱼、鹌鹑蛋、鸭蛋、大豆、花生、胡萝卜、蓝莓、西红柿、牛肉等食物。

此外，患者平时需要保持营养均衡，避免偏食，还需要保持乐观的心态，规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，可以坚持进行体育锻炼，延缓脑细胞衰退。