成人每天食盐摄入量不超过多少克

一般来说，成人每天食盐摄入量不应超过5g。

食盐属于一种常见的调味品，也是人体不可或缺的物质，其主要成分为氯化钠，可以维持人体渗透压平衡，保证神经和肌肉正常兴奋性。但是，过多地摄入食盐会影响细胞内渗透压，造成水钠潴留，从而增加高血压的风险。所以日常注意控制食盐摄入量，对于维护血脑血管健康尤为重要。根据中国营养学会最新一版的膳食指南，即《中国居民膳食指南(2022)》，其中指出成人每天食盐摄入量不应超过5g。

日常保持低盐饮食，减少腌制、卤制等食物，并减少酱油、味精、蚝油等调味品的摄入，有助于维持身体健康。