民福康> >孕妇失眠睡不着有什么好的方法解决
孕妇失眠睡不着的处理方法有饮食调理、调整生活习惯、药物治疗等,具体如下:
1、饮食调理
孕妇晚餐和睡前忌吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、藤椒等;也不宜饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,否则不仅会影响睡眠质量,还会对胎儿生长发育造成不良影响。孕妇在睡觉之前可以喝杯温牛奶,有助于促进入睡。
2、调整生活习惯
孕妇平时应养成早睡早起的良好作息习惯,尽量避免长时间熬夜,在白天时睡眠时间也不宜过长。在晚上睡觉时,可以通过听轻音乐、调整呼吸等方式促进入睡。
3、药物治疗
如果是由于神经衰弱引起的失眠睡不着,可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗,比如维生素B1、维生素B12等。如果是因为缺钙所致,则可以遵医嘱适当补充碳酸钙、乳酸钙等进行治疗。