肺功能锻炼方法

肺功能锻炼方法一般以呼吸功能锻炼和全身身体功能锻炼为主，具体如下：

1、呼吸功能锻炼

呼吸功能锻炼包括缩唇呼吸、吹笛式呼吸等。缩唇呼吸是吸气时用鼻子轻轻吸气，然后嘴唇半闭慢慢吐气，让气体从胸腔内吐出，每日反复锻炼几次有助于提高肺功能;吹笛式呼吸同样是用鼻子轻轻吸气，之后鼓起嘴巴，类似于吹蜡烛一样，尽量使吐气时间大于吸气时间，以使肺功能得到锻炼。

2、全身肌肉功能锻炼

全身肌肉功能锻炼一般以有氧运动为主，包括慢跑、骑自行车、打太极拳以及做扩胸运动等，通过锻炼全身肌肉，使胸背部的辅助呼吸肌肉力量得到加强，以此提高肺功能。