仰卧睡觉的好处坏处

仰卧睡觉对于心脏、胃部以及腰椎等健康均有一定的好处，一般不会有明显坏处，具体如下：

1、心脏

仰卧睡觉时，全身肌肉都处于较为放松的状态下，由于心脏未受到压迫，所以睡觉时也能保证良好的血供状态。

2、胃部

仰卧睡觉时，腹部受到压力较小，消化功能可以得到正常运转。对于胃食管反流患者而言，睡觉时采取仰卧位，同时适当抬高枕头的高度，还能防止胃液反流，减轻不适感。

3、腰椎

仰卧睡觉时，脊椎部位呈一条直线，符合人体生理曲度，所以能够对腰椎起到一定的保护作用。

仰卧睡觉属于正常睡姿之一，一般不会有明显坏处。但是，如果长时间一个姿势睡觉，肌肉可能会有疲劳感;同时，如果本身过于肥胖，仰卧睡觉还有可能会有舌根后坠的情况，进而导致打鼾，甚至是呼吸困难。所以，仰卧睡觉一段时间后，可以适当更换姿势。