民福康> >睡前喝蜂蜜水
广东省中医院 内科
睡前喝蜂蜜水不仅可以健脾和养胃,还可以镇静安神,从而可以促进睡眠,有助于大便的通畅。建议蜂蜜水不要用开水冲,会破坏蜂蜜的营养,可以用温水进行冲泡,建议在睡前一个小时喝蜂蜜水。
另外一般在饭前一个小时到一个半小时,或者是饭后两个小时到三个小时喝是最好的。
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