寒性体质夏天应该注意些什么

寒性体质夏天应注意健康饮食、避免贪凉、适度运动等，具体如下：

1、健康饮食

寒性体质人群在夏天，应选择吃性平温和的食物，比如卷心菜、鸡毛菜、豇豆、红薯、玉米、土豆、鸡蛋、黄牛肉、蜂蜜、粳米等，不宜食用过多寒凉之品，比如冰镇西瓜、冰淇淋、河蟹、田螺、柿子等，以免损伤脾胃，导致寒从内生。

2、避免贪凉

夏天气温比较高，易出现燥热、出汗等症状。建议寒性体质的人群选择阴凉通风的场所，穿纯棉透气的衣物，促进皮肤散热。如果在空调房内，应设置室温在26℃左右，并定期室内外通风，保持空气流通。患者应避免洗冷水澡、不宜直吹空调风，以免寒邪侵袭，加重病情。

3、适度运动

寒性体质的人群在早晚可以适度运动，比如慢跑、骑行、打太极、瑜伽等，能够加速新陈代谢，有利于病情恢复。患者应避免在烈日下剧烈运动，以免导致中暑。