民福康> >喝咖啡能睡着觉吗
首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
喝咖啡不一定能睡着觉。
大多数人在喝咖啡之后由于摄入大量咖啡因使交感神经兴奋性增加，同时促进肾上腺皮质激素分泌导致脑组织处于兴奋状态，使人精神兴奋，会影响正常的睡眠造成睡不着。但是少部分人群对咖啡因不敏感，或者是喝了较少的咖啡，并且喝咖啡后充分饮水导致咖啡因代谢出体外，则一般不会对睡眠造成太大影响，从而能正常睡着觉。
通常不建议睡觉前饮用咖啡，也不建议日常饮用太多的咖啡。睡前可以饮用一杯温牛奶或是使用热水泡脚等，有助于帮助入眠。
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