民福康> >子宫脱垂运动恢复方法
北京大学人民医院 妇科
较轻微的子宫脱垂运动恢复方法包括踩脚踏车、剪刀式、缩肛运动等。
1.踩脚踏车
女性应取仰卧位，并将两腿伸直，后逐渐屈膝上举，做类似踩脚踏车的动作，每次可进行20次左右，有助于恢复。
2.剪刀式
仰卧位后将两腿伸直、上举，并将两腿进行相互交叉运动，类似剪刀活动状。
3.缩肛运动
另外，还可以遵医嘱进行缩肛运动，用力收缩盆底肌肉10秒左右放松，并重复以上动作2-3次的频率。
若是患者存在较严重的子宫脱垂，进行运动一般难以恢复，还应结合阴道壁修补术的方法治疗。
点击显示全部
