青岛大学附属医院 骨科
倒着走路对腰椎间盘突出有好处，此方式是临床常见的一种锻炼方法，可有效改善腰椎生理性曲度，还可增强腰背肌的力量、减轻腰部负担等，对腰椎间盘突出有一定的辅助治疗作用；在患者倒着走路时，应有家人陪护，避免摔伤等意外情况的发生。对于腰椎间盘突出患者，还可进行小飞燕功能锻炼，平时应睡硬板床，定期就诊正规医院通过针灸、理疗等方式缓解疾病引起的腰部酸痛、下肢无力等不适症状。
