淮安市中医院 名医堂门诊
要想达到瘦肚子和腰的目的,练习仰卧起坐是一个不错的方法。不过要注意控制节奏,不提倡一开始就做次数过多,建议慢慢再增加次数,防止导致肌肉酸痛。在对腰部两侧赘肉消除方法认识后,消除腹部赘肉的时候,都是可以按照以上方法进行,不过对这些方法使用,也是要长时间进行,而且腹部赘肉消除后,在饮食上也是要合理安排,这样对自身健康有很好保护。