山东大学齐鲁医院 妇产科
早孕期间饮食应该多样化,多吃肉类食物、坚果类、奶制品等有营养的食物,比如鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋、巴旦木等,比较有利于宝宝发育。还可以多吃新鲜的水果,像苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等,这些属于高维生素食物,具有很强的抗氧化作用,能够帮助提高抵抗力。也需要多吃蔬菜,比如青菜、冬瓜、菠菜、西红柿、黄瓜等,保持营养均衡,而且具有润肠通便的作用,能够预防便秘的症状。
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