江苏省人民医院 骨科
骨质疏松可以适当吃虾皮、奶制品、三文鱼等食物。
1、虾皮
虾皮是一种高钙食物,适量食用虾皮可以有效补充钙元素,改善骨质疏松症状,而且虾皮中还含有铁、钾、磷以及虾青素等活性物质,可以加快骨细胞代谢增殖。
2、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质,其中的胶原蛋白可以滋养关节软骨,改善骨质疏松患者的不适症状。
3、三文鱼
三文鱼是高维生素D食物,补充适量的维生素D可以促进钙质吸收,提高人体对钙的利用率。
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