脾虚湿气重怎么调？

男人湿气重可以通过合理饮食、针灸理疗、药物治疗等方法调理，吃什么食物需要由身体情况决定。 1、合理饮食 男人可以通过少食多餐的方式减轻消化负担，并适当增加黄瓜、赤小豆等食物利水渗湿，同时需要减少高脂食物摄入，防止加重胃肠道不适。 2、针灸理疗 男人可以适当针灸脾俞、足三里、关元调节脾脏运化功能，有助于促使体内湿气排出。 3、药物治疗 男人可以遵医嘱使用参苓白术散、健脾汤、五皮饮等中药方剂健脾祛湿。

冬天湿气重可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等，详情如下： 1、饮食调理 冬天天气寒冷，体内湿气重以后，患者平时可以多吃具有温阳、健脾、利湿的食物来调理身体，如薏米、冬瓜、山药等。 2、运动调理 湿气重患者可以通过运动来缓解身体不适的症状，如跑步、健走、游泳等。其有利于促进气血循环代谢，让湿气随体液循环排出体外。 3、药物调理 湿气重患者应在专业人士的指导下服用药物进行治疗，一般可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物进行调理。

喝白酒一般不能直接去除湿气。 白酒味甘、苦、辛，性温，归心、肝经，主要具有通血脉、行药势的功效，常用于改善风寒痹痛、筋脉挛急、胸痹、脘腹冷痛等病症。其一般无法直接去除湿气，反而可能会损伤脾胃，导致体内湿气进一步增多。 湿气重的人应该采用多种方法综合调理，例如适当运动、合理饮食、避免潮湿环境等。此外，还可以遵医嘱使用五加皮、苍术、黄柏等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的作用，可以促进身体恢复。

脾虚胃火旺的患者可以吃一些食物和药物，有助于改善病情。 1、食物 脾虚胃火旺的患者脾胃功能较差，应保持饮食清淡，可选择一些易消化的食物，比如米粥、面条、白肉、鸡蛋、豆腐等。另外，患者还可适量吃白扁豆、薏仁、莲子、芡实、山药、苦瓜以及绿豆等食物，具有健脾养胃、清热去火的效果。 2、药物 如果脾虚胃火旺的症状相对较重，必要时还可遵医嘱选择一些具有补益脾胃、清热降火的药物进行调理，比如参苓白术散、香砂养胃丸、牛黄清胃丸等，有助于改善食欲不振、口干舌燥和大便干结等症状。

脾虚包括脾气虚、脾阳虚、脾不统血，症状与脾虚的类型有关，详情如下： 1、脾气虚 患者可出现腹胀纳少、神疲乏力、少气懒言、肢体倦怠等症状。部分患者还可伴随肥胖浮肿、舌苔淡白、形体消瘦等症状。 2、脾阳虚 患者可出现腹痛绵绵、喜温喜按、大便溏稀、四肢不温、形寒气怯等症状。部分患者病情严重，还可出现小便短少、舌苔白滑等症状。 3、脾不统血 患者脾虚，不能摄血，可出现便血、衄血、皮下出血等症状。

艾灸中脘、足三里、脾俞等穴位可以起到去湿气作用。 1、中脘 中脘位于上腹部，脐中上4寸，对该穴位进行艾灸能够起到消食导滞、镇惊安神、降逆利水的功效，有助于去除湿气、寒邪等。 2、足三里 足三里属于属足阳明胃经，能够起到补益脾胃的作用，通过艾灸该穴位可以促进湿邪排出。 3、脾俞 脾俞是治疗脾胃疾病的要穴，对脾俞进行艾灸，能够调理脾胃，增强人体水谷运化能力，进而起到化痰湿的作用。 具体治疗操作需由专业医师进行，请勿自行操作。

女性脾虚的症状包括食欲不振、肢体乏力、大便溏泄、面色萎黄等。 1、食欲不振 脾虚一般是由脾气虚损所致，因脾脏生理功能失常，可能会影响食物的消化，容易出现食欲不振的症状。 2、肢体乏力 由于营养摄入减少以及脾虚导致身体气血不足，可能会出现肢体乏力的症状。 3、大便溏泄 脾虚还会导致脾的运化功能失常，容易出现大便溏泄的症状。 4、面色萎黄 脾虚可影响人体气血的生成，使面部皮肤不得滋养，从而出现面色萎黄的症状。

小孩脾虚肝火旺的症状通常包括食欲不振、烦躁易怒、嘴角生疮等。 1、食欲不振 小孩脾虚肝火旺时，消化系统功能减弱，食欲常常会受到影响，孩子可能对食物失去兴趣，出现食欲下降的现象。 2、烦躁易怒 脾虚会导致脾功能失调，会导致体内气血不足，而肝火旺盛会导致体内阳盛气郁，进而影响到情绪的稳定性，出现烦躁易怒的情况。 3、嘴角生疮 脾虚肝火旺的小孩口腔黏膜容易受到刺激而出现口腔溃疡，表现为嘴角生疮。

湿气一般可以通过调整饮食、保持室内通风、积极运动等方式促进排出。 1.调整饮食 患者可以多食用温性的食物，如生姜、葱、蒜等。同时避免吃寒性食物，如苦瓜、海带、西瓜等，以免导致体内湿气加重。 2.保持室内通风 可以经常开窗通风，使用除湿器或空调调节湿度，保持房间干燥，避免潮湿的环境，以免加重湿气。 3.积极运动 也可以选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳等，可以促进血液循环、增强体内阳气，并有助于排除湿气。

姜水泡脚是没有直接去湿气的作用的，但适当用生姜泡水可以促进气血的运行，帮助体内湿气的排出，此外，泡脚时身体也会微微出汗，湿气也可以从汗液排出体外。 生姜是一味中药，为姜科姜属植物姜的新鲜根茎，味辛，性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒（去除肌表的寒邪）、温肺止咳（用温肺的方法来止咳）、温中止呕（以温暖脾胃的方法来治疗胃寒引起的呕吐）的功效。 本品主要用于治疗风寒感冒，脾胃寒证，胃寒呕吐，肺寒咳嗽等。注意热盛及阴虚内热者忌服。 生姜一般以煎汤内服为主。若适当用生姜水泡脚，能够促进全身气血运行，帮助体内的一些湿气排出，且泡脚时身体也会微微出汗，湿气也可以从汗液排出体外。 但是，姜水泡脚不能代替药物，只能起到保健作用，若湿气重或症状严重的患者，应及时就医，在医师指导下规范治疗，切勿擅自用药，以免引起不良反应。

　　多数情况下舌体胖大有齿痕是指脾虚或者气虚的表现，但是也不能单凭这一条就在治疗的时候一定要用健脾补气的方法，因为在治疗用药的时候要综合判断到底是实证多一些，还是虚证多一些。　　比如湿疹皮炎的患者，如果现在正处于急性期，局部红肿、渗出、瘙痒，即使有舌体胖大、齿痕、脾虚，但是可能还是要以清热除湿为主，如果过早用一些补药，患者可能会上火，加重病情，所以不能单凭舌头的表现就来决定治疗用药，还是要综合判断。

　　孩子在咳嗽的时候通常会伴有咳痰，从中医来讲，痰和脾关系最为密切，因为脾是气血生化之源，有代谢水液的功能，当脾的功能失调的时候，水液代谢受到影响，水液就可以聚湿成痰。　　有了痰以后，肺功能不足，速降、升发的功能不好的时候，痰才可以上到肺，叫肺储痰，脾为生痰之源，肺为储痰之器，当脾的功能和肺的功能都受到影响的时候，孩子才可以表现出来咳嗽咳痰。　　从这点上来说，中医认为孩子在咳嗽的时候痰多，一定和脾和肺有很大的关系。脾胃虚弱的孩子通常会表现为面色萎黄、纳食不佳、吃饭吃得比较少、吃饭很困难，而且容易反反复复的呼吸道感染，爱出汗，经常会有口气。　　另外还有偏食、挑食大便不畅或大便稀薄这样的症状，这些都是孩子脾虚的表现。这样的孩子一旦出现咳嗽，很容易出现咳痰比较多这样的症状。

　　湿气重会导致月经失调，因为湿气是属于外邪，通过侵袭人体造成脏腑功能，特别是脾胃功能障碍，引起内湿，也就是体内湿气过重，会影响到气血运行不畅，经络阻滞不通，导致月经失调。　　中医讲的湿气重主要有两个类型，一个是寒湿症，一个是湿热症。寒湿的患者通常症状多见于怕冷、手脚冰凉、小腹怕冷，还有脾胃功能比较虚弱、饮食比较少、容易腹胀，经常感觉到疲劳、疲倦、乏力，这属于寒湿症的患者。　　湿热症的患者的症状多见于口干、烦躁、易怒、失眠、多汗、大便干结、小便黄，其舌苔偏黄、厚腻，这类患者属于湿热症的患者。　　平时生活方面可以通过适当的中药药物泡脚，也可以通过适当的运动、排汗这些习惯来帮助排出体内的湿气，平时过食冰冻食物也是造成体内湿气重的重要原因。

　　在日常生活中需要清淡饮食不要进食辛辣刺激性食物，同时要规律作息避免熬夜。平时清洁工作要做好勤换衣物。　　饮食上可以多吃红豆薏米粥，因为湿气重出现痘痘是湿热导致，薏仁和红豆具有清热利湿、健脾作用。　　此外，还可以通过患者具体临床表现辨证论治，内服中药健脾祛湿。使用拔火罐在后背膀胱经位置上进行拔罐治疗，可以促进湿邪排除，也可以用针灸进行治疗。

　　排湿气方法有很多，首先物理治疗，比如运动出汗、汗蒸出汗、艾叶泡脚、刮痧、拔罐。其次，饮食上不要吃生冷寒凉食物，要多吃一些茯苓、薏米、芡实、赤小豆、玉米须、冬瓜这一类食物进行调理。最后可以配合一些药物治疗，比如参苓白术散，具体需要在医师指导下进行服用。

　　宫寒湿气重给出以下建议：　　第一、建议平时要适当运动，因为运动可以排除湿气，还可以促进子宫血液循环，因此也能够改善宫寒症状。　　第二、不要吃寒凉食物，日常饮食可以适当吃姜、羊肉、红糖等温性食物。　　第三、药物调理，这需要面诊医生，根据自身情况服用一些暖宫祛湿中药。