脾虚湿气重可通过饮食调理、运动调理、中医调理等方式进行调理。
1、饮食调理:避免进食辛辣、刺激、生冷的食物,如火锅、辣椒、西瓜、雪糕、冰牛奶、生鱼片等,可适当进食去湿气、补脾胃的食物,如薏米、红豆、茯苓、山药等。
2、运动调理:患者平时要注意保暖,防止受凉,可适当进行锻炼来增强抵抗力、促进脾胃运化功能,如快走、慢跑、打太极等,可去除体内湿气。
3、中医调理:患者还可进行中药调理来改善脾虚、湿气重的情况,如艾灸和拔罐。艾灸可以使脾运化,去除体内湿气。拔罐一般选择后背的背俞穴,具有行气活血、去湿气的效果。