淮安市中医院 名医堂门诊
晨跑的好处有很多，首先是经常晨跑可以促进体内血液循环，加快机体代谢起到强身健体、提高免疫力、促进体内毒素排出，以及促进肠胃蠕动，避免食物堆积的作用，对于肥胖的人群还可以起到减肥瘦身的作用。此外，晨跑还可以改善精神状态，可以让精神更加清醒，是一种很好的生活习惯，但晨跑前最好是做下热身运动，同时要规范跑步的姿势，以免损伤到膝盖关节。
