湿气重、肥胖的人群可通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方式去湿气、减肥。
1、合理饮食
湿气重、肥胖的人群饮食上应注意保持清淡、有营养,避免摄入油腻、生冷、辛辣刺激性食物,能够减轻脾胃负担,从而防止体内湿气进一步加重,有助于控制体重。
2、适当运动
湿气重、肥胖的人群日常生活中可适当进行有氧运动,如瑜伽、慢跑、游泳等,能够加快人体新陈代谢,从而消耗过多的脂肪并促进湿气排出,有助于改善病症。
3、药物治疗
中医认为湿气重多是由脾虚引起的,患者应遵医嘱服用薏苡仁、茯苓、白术等中药进行治疗,能够达到去湿气的效果,此时体内脂肪也会加速消耗,可以起到减肥的作用。