身体湿气重都有哪些表现？

湿气重、肥胖的人群可通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方式去湿气、减肥。 1、合理饮食 湿气重、肥胖的人群饮食上应注意保持清淡、有营养，避免摄入油腻、生冷、辛辣刺激性食物，能够减轻脾胃负担，从而防止体内湿气进一步加重，有助于控制体重。 2、适当运动 湿气重、肥胖的人群日常生活中可适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，能够加快人体新陈代谢，从而消耗过多的脂肪并促进湿气排出，有助于改善病症。 3、药物治疗 中医认为湿气重多是由脾虚引起的，患者应遵医嘱服用薏苡仁、茯苓、白术等中药进行治疗，能够达到去湿气的效果，此时体内脂肪也会加速消耗，可以起到减肥的作用。

湿气严重可分为寒湿和湿热，疾病类型不同症状也有所不同，常见症状有粪质清稀、腹痛、口苦等。 1、寒湿 寒湿的患者主要表现为粪质清稀、粪便呈水样或粪便中有未消化的食物等，部分患者可能会伴随腹痛、腹胀、食欲不佳等症状。 2、湿热 湿热可分为肝胆湿热证、脾胃湿热证和膀胱湿热证，如果是肝胆湿热证，可能会出现恶心呕吐、腹痛腹胀、厌食、舌苔黄腻、阴部潮湿、阴部瘙痒等症状；如果是脾胃湿热证，可能会出现心烦、口中黏腻、舌红苔黄腻、口苦、腹痛腹泻、小便量少而排出困难等症状；如果是膀胱湿热证，可能会出现小便量少色黄、小便浑浊、尿血、排尿时有灼热感等症状。

寒湿气重一般指的是中医的寒湿症，可通过一般治疗、药物治疗、针灸等方法进行调理。 1、一般治疗 平时要注意尽量避免食用生冷、油腻的食物，多喝温水，加强运动，做好日常保暖。 2、药物治疗 患者可以在医生指导下根据临床症状进行辨证论治，比如寒湿困于中焦引起胃脘痛，可使用胃苓汤进行治疗；寒湿之气趋于下焦引起严重的腹泻，可使用藿香正气散治疗；寒湿之气留存于肌肉关节处引起风寒湿痹，则可使用薏仁汤进行治疗。 3、针灸 选取足三里、阳陵泉、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，促进寒湿邪气排出体外。具体操作需由专业医生进行，切勿自行操作。