淮安市第一人民医院分院 骨科
腰肌劳损是以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病。跑步可以缓解。这里给你一些新的建议:1、防止潮湿,寒冷受凉。2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。5、防止过劳。6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。7、注意减肥,控制体重。
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