深圳大学总医院 骨科
想要长骨头需要多吃点富含钙质的食物,包括蛋类、奶类、豆制品等,还可以吃点瘦肉、鱼肉、虾等,最好再多吃点新鲜的蔬菜和水果,经常晒太阳,促进钙质和维生素D的吸收。坚持做适当运动,促进骨骼发育。
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