腰间盘突出症患者的禁忌有避免长时间久坐或久站、避免搬抬重物、避免睡过软的床、避免长期依赖围腰等。
1.避免长时间久坐或久站
保持正确的坐、立、行姿势非常重要。当坐着时，应选择高度适中并带有扶手的靠背椅，同时在腰部放一个软枕以提供支撑。站立时，尽量让腰部保持平直，收腰、提臀。行走时抬头、挺胸、收腹，利用腰腹肌的力量来支持腰部。
2.避免搬抬重物
在需要搬抬重物时，应合理利用人体力学原理。站立搬抬重物时，确保物品高于肘部，避免膝关节和髋关节过度伸展。蹲下来搬重物时，保持背部挺直，避免弯曲。推而不是拉重物，并在搬抬重物时先弯曲髋膝、保持腰背挺直，用力抬起重物后再行走。
3.避免睡过软的床
过软的床会导致身体中段下陷，使躯干形成弧形，从而增加腰椎的生理弯度并引发疼痛。建议选择软硬适中的床垫，以确保在卧位时腰椎前凸能够保持正常的生理状态。
4.避免长期依赖围腰
对于腰部劳动强度大或长时间开车的人，围腰可以提供腰部支持。然而，围腰应在活动或工作时使用，并避免长时间依赖，以防止腰肌萎缩和腰背痛等问题。
遵循这些建议可以帮助腰间盘突出症患者减轻症状并改善生活质量。然而，每个人的情况都是独特的，因此最好在制定生活习惯和治疗方案时咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。
