山东省千佛山医院 神经内五科
失眠多梦者在饮食上可以食用酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶、枸杞、小米、党参、红枣等食物,缓解失眠症状。同时您也需要调整个人生活作息时间,适当减少午休的时间,每日多注意体育锻炼,睡前禁止饮用咖啡、浓茶。
首都医科大学附属北京中医医院
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中国中医科学院广安门医院
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