孕妇平时如何预防妊娠高血压？

分娩前出现阵痛属于正常的生理性表现，只有在出现阵痛、规律性宫缩的时候才能够让宫口开全。在子宫口开全的过程当中会出现比较规律性的疼痛，而且还会出现肚子发紧、发硬的感觉，属于一个比较辛苦的过程，在这期间如果是初产妇，会出现有十三个小时左右的时间，出现持续连续不断的疼痛，在疼痛的时候应该尽量调整呼吸。 在阵痛末期程度会加剧和增长，次数会比较密，每次阵痛开始和结束都应该用全胸式呼吸，中间的时候用上胸式呼吸，尽量放松下腹部减轻疼痛。 减轻疼痛的时候应该口微微张开，用口呼吸然后再轻吹气，只用肺的上半部分，不需要太用力，全胸式用力呼吸之后先用鼻子深深的吸一口气，然后再慢慢呼出，调整心理能够做到减压、减轻疼痛的作用。

对于第一胎顺产的孕妇来说，绝大部分二胎会更容易分娩。 因为生二胎时，孕妇为经产妇(既往有分娩史的产妇)，其宫颈的成熟度比较好，即宫颈质地比较软、宫颈口比较松弛，并且胎头入盆也比较深，所以当出现规律性宫缩(疼痛持续30秒，间隔5~6分钟)时，更容易开宫口，胎头下降的速度也比较快，其产程时间也会缩短。此外，经产妇有过分娩经验，在分娩过程中能够更好地配合助产士，也能在一定程度上缩短产程时间。 但如果在怀二胎的过程中，孕妇的体重管理不当，导致胎儿过重；或者运动不当，使得产力、体力较弱，从而可能会出现一胎顺产，而二胎难产需要剖宫产的情况。因此，即使第一胎顺产，怀二胎时，也应保持良好的生活方式，适当运动，增强体力；合理饮食，避免胎儿体重过大，以利于二胎顺产。

无痛分娩是通过椎管内麻醉或笑气吸入麻醉，应用麻醉药物，减轻宫缩阵痛的一种方法。 无痛分娩有一种是椎管内的麻醉，还有一种就是笑气吸入麻醉，都是有很好的镇痛效果。对于没有妊娠并发症，没有禁忌症的孕妇而采取的措施。一般在宫口开到2指左右时给予药物，可以给予腰麻或者是硬膜外麻醉或笑气吸入麻醉，从而减轻宫缩阵痛的程度。 无痛分娩的优点是阵痛平面固定，较少引起运动阻滞，掌握好用药剂量，可以长时间保持阵痛效果。 应用无痛分娩要严密检测胎心胎动，宫缩性质，产程进展，抬头下降情况，孕妇精神以及心理状况，如有异常，需要评估继续生产的方法。计划实施无痛分娩的孕妇，需要在正规医院，在医生护士严密监护之下，由专业医生操作完成。

妊娠高血压患者可以适量食用榴莲，但需注意控制摄入量。榴莲是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。对于妊娠高血压患者来说，适量食用榴莲有助于增强身体免疫力和提高营养摄入量。但需要注意的是，榴莲属于高糖水果，过量食用会导致血糖升高，增加妊娠高血压的风险。因此，妊娠高血压患者应适量食用榴莲，每次不超过100克，不要过度食用。 需要注意的是，妊娠高血压患者在日常饮食中应注意控制盐分摄入，多食用富含钾、镁等矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以帮助降低血压。此外，妊娠高血压患者应避免食用过多的高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，如油炸食品、糕点、肥肉等，以维持良好的身体健康状态。

分娩期并发症如下： 1、子宫破裂 这种情况出现在高龄孕妇和难产孕妇身上，另外第一胎是剖腹产、子宫属于疤痕子宫，到了分娩期子宫增大，胎儿压迫也会引起子宫破裂，子宫破裂处理不及时容易引起大出血，影响孕妇和胎儿生命。 2、羊水栓塞 在分娩过程中羊水突然进入孕妇的血液循环，羊水栓塞发病非常迅速，医生很难及时处理，容易影响生命。 3、产后出血 产后出血是比较常见的分娩期并发症，产后子宫收缩乏力、胎盘残留、软产道裂伤、凝血功能障碍这些都会引起大出血；另外还有脐带脱垂、胎儿窘迫等并发症。在分娩期需要去正规的大医院进行分娩，因为这样的医院医疗器械和设备比较齐全，一旦发现问题可以及时处理。

妊娠合并子宫肌瘤应该根据具体情况选择合适的分娩方式。 如果子宫肌瘤的体积较小，位于宫底或宫体部，不会对胎儿自然娩出产生影响，母体无其他危险因素，适合阴道分娩时，一般可以考虑选择自然分娩。如果患者检查发现子宫肌瘤的体积相对较大，而且还会对胎儿的下降产生影响，无法自然分娩，则需要考虑进行剖宫产术，娩出胎儿的同时，还可以切除子宫肌瘤，减轻病情。

阴道斜隔是否能顺利分娩，需要根据具体的情况进行分析： 如果有轻微的阴道斜隔，斜隔没有阻隔产道，并且阴道斜隔没有累及宫颈、子宫等部位，此外患者选择通过剖宫产手术帮助分娩出胎儿，一般是可以顺利分娩的。如果有比较严重的阴道斜隔，导致子宫、阴道、宫颈等部位受累，并且斜隔完全阻隔了产道，此外患者想要顺产，则有可能无法顺利分娩，有可能引起胎儿窘迫、大出血。

分娩期的注意事项： 一、分娩前排空大小便，产妇在分娩的过程中，保持每2-3小时排尿1次才会轻装上阵，有利于分娩产妇在临产前尽量排大便，有利于子宫口扩大，便于胎儿下降，还可避免因为腹压增加而造成产妇不由自主的将大便溢出，污染外阴。 二、有先兆分娩时，产妇应该多吃巧克力，巧克力能产生热量，有助于产妇在分娩中减少疲劳。 三、分娩开始以后，医生可能不允许在吃固体性的食物。 四、在分娩第一阶段，喝些果汁、热茶是无妨的，除非产妇呕吐，可以在分娩的各阶段喝些开水。 五、减轻产痛的呼吸技巧，用呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法，但呼吸练习也是有技巧的，呼吸运动分 浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。 六、产妇紧张恐惧，不利于分娩，产妇过于紧张和恐惧，会引起子宫收缩不协调。

孕妇分娩前需要做好心理准备、物品准备、身体准备等。 1.心理准备 孕妇对分娩方式、分娩过程、分娩疼痛等都要做好充分的心理准备，要正确对待分娩，放松心情，避免过度紧张，甚至产生分娩恐惧。 2.物品准备 分娩前要准备所需物品，如相关证件材料、分娩用品及生活用品等，便于顺利住院生产和产后护理。 3.身体准备 分娩前要做相关检查，随时监测孕妇和胎儿的身体情况，如宫缩变化、宫口开合度、胎儿的胎位、阴道流液或者出血等。根据检查的具体情况，提前做好相应的分娩准备。 孕妇分娩前如有身体不适症状，应及时到正规医院，在医生的指导下，查明原因，针对治疗，以免影响自身健康和胎儿发育。

妊娠高血压可以通过合理饮食、适当运动、充足休息等方法控制，同时也需要在医生的指导下进行药物治疗。 1.合理饮食 妊娠高血压患者应该避免食用高油脂、高糖分的食物，尽量选择富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，例如鱼、瘦肉、蔬菜和水果等。同时需要保证足够的水分摄入，每天饮用充足的水，有助于排泄体内多余的盐分和废物。 2.适当运动 孕妇可以选择轻柔的运动方式，例如散步、瑜伽和孕妇健身操等，保持适度的运动有助于改善循环系统功能，提高身体抵抗力。 3.充足休息 孕妇应该保证充足的休息时间，保持良好的睡眠质量，避免长时间站立或坐着，可以适当进行躺卧休息，有助于缓解身体压力。 4.药物治疗 在医生的指导下，可使用安全有效的降压药物进行治疗，孕妇可以选择硝苯地平等钙通道阻滞剂和甲基多巴胺等药物治疗，以控制血压水平。 需要注意的是，孕妇在选择运动方式时应该避免过于剧烈和危险的运动，避免受到外伤。同时必须严格按照医嘱使用药物，避免自行停药或更改用药方式，防止对胎儿造成不良影响。

　　预防高血压主要是从一些危险因素着手，高血压是一个动脉硬化性的疾病，往往会产生一系列的并发症。容易得高血压的人群，包括像老年人，随着年龄增长，血压会增高，所以对高龄的，还有不爱运动的、体重超重的，有吸烟、饮酒一些不良生活习惯的，在饮食习惯上有高脂、口重吃咸的，再有生活习惯、生活方式不规律或者是工作过于紧张的，像脑力劳动为主的人员等等，这些都要积极相应的进行控制，主要预防就从这些危险因素角度来积极干预，使这些指标都能够达标，包括血脂监测，血糖的监测等等，让这些各方面指标能够维持一个相对正常的范围，这样就减少他得高血压的机会。

　　高血压危害主要是由于最容易导致动脉硬化，动脉硬化就会导致所供应的器官缺血，产生一系列疾病。影响到不同的器官就会产生不同的疾病，比如高血压导致的脑动脉硬化，使得脑血管供血不足，甚至发生脑梗死或者脑出血、中风，产生比较大的健康危害。如果高血压影响到心脏的血管的动脉硬化，会产生冠心病，引起冠心病等发作。如果是影响到肾血管、肾动脉硬化，导致肾功能受损，严重的可以产生肾功能不全等等，所以高血压会产生一系列动脉硬化的相关疾病，对人的健康还是有很大危害。

　　高血压的治疗主要包括两大块，一块是非药物治疗，一块是药物治疗。非药物治疗也就是要保持一个良好的生活习惯，注意控制饮食，清淡饮食，尤其是限制盐，因为盐的摄入对血压高是有很大的影响。再一个保持工作的规律、生活的规律，缓解精神压力，因为精神压力、神经紧张也是导致高血压或者是诱发高血压的一个很重要原因。再一个就是保持体重，控制体重，适当的要进行运动，注意限制一些酒、限制烟等等这些不良的生活习惯，有一个良好的生活习惯，就可以保持血压，轻度的血压都可以维持在正常，对于一些比较严重的高血压，也可以缓解一些症状，减轻药物的使用。　　再一个就是使用药物，使用药物治疗，要根据不同的血压水平以及所患有的并发疾病或者是血压已经导致的靶器官受损的程度，选择相应的药物来进行治疗。

　　妊娠高血压通常是指在妊娠20周后出现血压升高现象，多次测量收缩压或舒张压均高于正常范围，即收缩压在140毫米汞柱以上，舒张压在90毫米汞柱以上。　　除血压升高外，应注意患者是否存在蛋白尿、下肢水肿等情况。蛋白尿、下肢水肿通常是妊娠高血压的后期临床表现。

　　如果尿蛋白阴性是妊娠期特发高血压危险较小，在孕39周到40周之间终止妊娠即可，也要注意有部分妊娠期特发高血压会转变为子痫前期。　　如果妊娠高血压合并尿蛋白阳性，考虑子痫前期相对危险，需要给予降压解痉治疗，必要时要提前终止妊娠。对于严重的子痫前期甚至孕三十四周之后要终止妊娠。

　　对于妊娠高血压检查建议空腹抽血化验，因为可能会涉及到肝肾功能以及血液粘度或者凝血指标方面的筛查。　　空腹检查的指标准确性会好些，所以对于妊娠高血压检查，只要涉及到抽血化验，最好空腹去就诊，而其他方面的检查项产检便常规影响不大，并不需要空腹。