名医问答 孕妇失眠怎么办?

孕妇失眠怎么办?

我是一名刚刚怀孕不久的孕妇,不知道是什么原因导致经常会失眠,有什么方法可以解决吗? 展开

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2020-07-23

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精选回答(1)

孕妇失眠主要是因为内分泌失调引起的,还有部分人是因为缺乏运动引起的,可以通过改变日常作息习惯或者是运动来进行改善。在日常作息方面,首先早上不要补觉,按时起床,白天尽量不要睡觉,如果睡意特别明显,午觉控制在半小时内。在运动方面,可以做一些有氧运动,比如瑜伽、有氧健身操等,也可以在饭后适当散散步。

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