名医问答 睡眠不好吃什么?

睡眠不好吃什么?

最近总是睡到半夜会惊醒,身体自身感觉也没有其它问题,请问睡眠不好应该吃什么? 展开

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2020-08-03

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睡眠不好最简单的方法就是睡前喝一杯牛奶,牛奶可以提高睡眠质量;平时饮食清淡,多吃水果,例如菠菜、西兰花、橙子、奇异果、香蕉等,补充维生素和其它物质。每天还要适量运动,例如瑜伽、健美操、慢跑、快走等。症状严重者,可以去医院看看,药物治疗。

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