北京中医药大学东方医院 亚健康科
身上肉松弛主要是因为脂肪比较多导致的，要想身上的肉变得紧实，就要注意饮食的控制和运动。建议平时要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，尽量吃一些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，避免脂肪堆积，同时要进行一些有氧运动，促进脂肪的代谢和肌肉的生成，如游泳、跑步、跳绳、跳舞、健身操、散步等。一般坚持一段时间就会发现身上的肉变得紧实了，体重也减少了很多，身体素质更好了。
