广州市第一人民医院 妇产科
孕妇失眠梦多,可以通过洗热水澡的方式使身体得到放松,还可以促进血液循环,将身体中的代谢产物排出体外,在睡觉之前喝一杯热牛奶可以有安眠的作用,对于帮助睡眠非常的有好处,在白天的时候适当的进行运动,对于改善睡眠也有帮助作用;在孕期中要注意各种维生素以及微量元素的补充,对于改善孕妇的睡眠也有帮助作用。孕妇也要注意自我心情的调节,避免长期的处于高度紧张的状态下。
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