宿迁市第一人民医院 神经外科
由于压力太大出现睡不着的情况,患者平时首先要学会释放压力,要适当地改变生活方式,平时要多听轻柔的音乐,或者多出去看风景、散步,有利于身心健康。日常饮食方面也可以多吃一些补脑的食物,比如核桃、豆制品或者乳制品等。另外,如果患者是因为过度焦虑的原因引起的睡眠障碍,必要时患者也可以在医生指导下服用一些抗焦虑类药物,比如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。
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