淮安市第一人民医院 骨科
想要预防肩周炎,患者平时首先要做好防寒保暖工作,天气降温时,要及时添加衣物、被褥或者调高室内的温度,而且对于长期伏案工作的人来说,工作期间要注意劳逸结合,下班后要适当地活动肩关节,可以做一些肩部的拉伸动作或者上举运动,比如打排球、打羽毛球等,不要使肩部长时间保持一种姿势,还可以按摩或者热敷肩部,改善局部血液循环,可以防止局部肌肉劳损,预防肩周炎。
湖南中医药大学第一附属医院
中医针灸推拿科
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中医内科
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