淮安市妇幼保健院 中医科
减肥期间可以吃藕。藕中含有丰富的维生素以及微量元素,而且热量相对较低,减肥期间适量进食莲藕可以补充身体所需营养物质,增强自身免疫力。其次,莲藕也具有清热凉血、通便止泻的功效,可以缓解热性病症引起的口干舌燥、鼻出血等。由于莲藕中含有丰富的膳食纤维,可以促进食物中胆固醇和甘油三酯结合,使其从粪便中排出,因此,莲藕也具有辅助减肥的效果。
湖南中医药大学第一附属医院
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