疲乏、困倦、记不住东西、看不见一些事情、效率低下，萎靡不振、烦躁、易怒、不高兴。睡眠不好会造成体力或精力的变化，比如彻夜不眠第二天肯定会疲乏、困倦、记不住东西、看不见一些事情、效率低下，人老是萎靡不振、烦躁、易怒、或不高兴同时体力上表现出什么慌，热，麻，老是无力状态、疲乏，困倦，没精神，因此我们经过睡眠能恢复体力和精力。如果失眠会造成躯体的一些不舒服的症状和情绪的变化，因此我们要求一个人每天晚上6到8小时就能保住第二天的工作，实际上我们做过叫睡眠剥夺的实验，让这个人三天三夜不睡，最后表现出精神病型症状，可能表现出幻觉看到一些画面听到一些奇奇怪怪的声音甚至很暴躁想打人实际上类似于精神病的这招状态这就是睡眠的重要性72小时的睡眠剥夺实验使人的精神完全可能处于崩溃的状态。
