宿迁市第一人民医院 消化内科
改善便秘要从饮食,作息上进行调节。分析你的情况,要改变饮水少的习惯,不然大便缺少水分会变得干燥加重便秘情况。少吃辛辣刺激的食物,多吃纤维含量丰富的食物,不要熬夜,作息规律。多进行体育锻炼,促进肠蠕动。如果便秘实在严重,可以口服益生菌来缓解症状。
首都医科大学附属北京佑安医院
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