北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
腰椎间盘突出可以做平板支撑锻炼,先将身体趴在软硬适中的垫子上,然后用肘部支撑,同时双脚踮起,维持这个姿势一段时间即可。另外,也可以采取小燕飞、弓步深蹲等锻炼方式增加腰背肌的力量。
首都医科大学附属北京中医医院
杂病科
北京中医药大学东直门医院
骨科
北京中医药大学附属护国寺中医医院