淮安市第三人民医院 神经内科
失眠是一种常见现象,大多数是由于精神压力过大导致的。平时最好吃点清淡的食物,睡觉之前喝杯牛奶能够有助于睡眠质量,睡前可以洗个热水澡,放松身心,尽量保持情绪的稳定,不要思虑太多,不能够看太激情的电视剧。睡觉的时候保持室内的光线比较暗,然后进行深呼吸,尽量注意力集中,保持室内的空气流通。
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