民福康>专家音频>长时间便秘怎么办?
四川大学华西医院 消化内科
音频内容
长时间便秘时要多喝水,多运动,不要久坐,要养成定时排便的习惯。平时多吃新鲜的蔬菜水果,如火龙果,香蕉等。便秘严重也可以喝点便乃通茶,有润肠通便的作用。
平时饮食注意规律,不要暴饮暴食,一日三餐定时定量,多锻炼,保持大便通畅,心情舒畅。
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