民福康>专家音频>抑郁症自我治疗方法
北京回龙观医院 精神卫生科
音频内容
抑郁症首先可以自我调整,比如多找朋友倾诉,转移注意力,给自己良好的心理暗示,多参加一些有氧活动,听听轻音乐,看一些积极健康向上的书籍。有条件的也可以搜索一些心理治疗的方式,比如内观治疗,然后自我反省也是有所帮助的。如果还是不行,可以考虑药物治疗。比如帕罗西汀。
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