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强迫症简单治疗6种方法

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音频内容

  一、顺其自然,相信自己。在做完一件事之后要顺其自然,不要再多想了,要相信自己的能力。有一些完美主义者希望自己事事都要做到完美,摆放手机的位置都要摆正,才觉得是最好的。其实有一些事情真的不必过于计较,只要不影响正常的生活健康,糊涂一下也没什么。

  二、学会调整自己的心理状态。平时在空闲的时间做一些自己感兴趣的事,培养一些兴趣爱好。

  三、多做一些室外集体活动。多出去走一走,去一个风景好的地方,放飞自我,释放内心的焦虑和压力,不要让自己一直处于一种紧张劳累的状态,这样更容易焦虑。

  四、心理暗示。可以自己写一个小卡片,一旦发现自己有强迫行为的时候,就可以把小卡片拿出来看一看,给自己一些积极的心理暗示。

  五、拖延一下没毛病。治疗强迫症其实还可以用拖延的方法,比如你看到地板上有一点黑色的痕迹,这让你十分的焦虑和痛苦,你想立即就去用拖把拖干净,这个时候可以延缓一下,过15分钟再去拖,可以利用这15分钟的时间,好好想一想自己是不是又控制不住了。

  六、做一下行为统计。可以自己每天花时间统计一下自己有哪些重复性的行为、重复性的动作,然后按照自己所统计的内容,逐渐的减少自己的这些重复行为。每天给自己设立一个减少重复次数和重复行为的目标,或者说阶段性的设一个目标,然后严格地要求自己,同时要鼓励自己,相信自己可以做到,按照自己设定的计划执行,相信一定会有所收获。

发布于 2019-09-04   浏览5.05万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
宝宝烫伤抹什么药最好
宝宝烫伤抹什么药最好这种说法一般不准确,患者可以涂抹湿润烧伤膏、烧烫伤膏、磺胺嘧啶银乳膏等药物缓解症状,使用上述药物时,一定要在医生指导下用药,不可盲目用。 1、湿润烧伤膏 该药物主要成分有黄连、地龙、黄芩等,具有清热解毒、止痛生肌等作用,可以用于各种烧伤、烫伤、灼伤的治疗。 2、烧烫伤膏 此药物具有凉血生肌、杀菌止痛等作用,宝宝被烫伤后可以涂抹此药物,一般可以缓解疼痛症状。 3、磺胺嘧啶银乳膏 该药物具有收敛、抗菌的功效,能够使创面干燥、结痂,有利于烫伤后创面的恢复。 除此之外,也可以涂抹创灼膏、康复新液、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。如果宝宝烫伤情况比较严重,用药治疗后效果不佳,建议及时去医院就诊治疗。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童轻微烫伤处理方法
儿童轻微烫伤处理方法主要包括冷水冲洗、涂抹烫伤膏等,刚发生烫伤时需要立即进行冷水冲洗,之后可以在医生指导下涂抹烫伤膏,日常也要做好烫伤部位皮肤的护理工作。 1、冷水冲洗 儿童生活中意外出现轻微烫伤,应该及时远离烫伤源头,然后使用冷水不断冲洗烫伤部位。冲洗的时间一般在10-20分钟,尽可能有效降低皮肤余热,还可以减轻儿童疼痛感; 2、涂抹烫伤膏 家长应及时带领儿童到医院检查,由医生判断烫伤程度,必要时对伤口部位进行消毒,然后遵医嘱涂抹湿润烧伤膏、烧烫伤膏等,有助于消炎、止痛,能促进烫伤面恢复; 3、做好皮肤护理 涂抹药物之后注意保护局部皮肤,不能再接触到一些其他热源或刺激性较强的物品。避免在恢复期间用热水冲洗患处,更不要吃辛辣刺激性食物,保持局部皮肤清洁干燥,有利于皮肤恢复。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
宝宝轻微烫伤破皮后怎么处理
宝宝轻微烫伤破皮后可以采取冷疗、消毒、药物治疗等方法进行处理。 1.冷疗措施 宝宝轻微烫伤破皮后,应立即远离热源,可以采取冷水冲洗或者将宝宝烫伤的部位浸泡在冷水当中,可以起到给宝宝的身体降温降热的作用。烫伤破皮后不可以直接冰敷,避免冻伤。 2.消毒措施 然后采用消毒棉签蘸碘伏消毒创面,可以起到消毒作用,从而可以避免感染的发生。 3.药物治疗 可以在医生指导下使用烫伤药物,如湿润烧伤膏,磺胺嘧啶软膏等。然后用无菌纱布包扎避免引起继发感染。并定期换药治疗。 宝宝轻微烫伤破皮后,要注意保持局部卫生,穿宽松透气性的衣物,避免摩擦到伤口。由于幼儿皮肤薄嫩,伤后应及时去医院就诊,遵医嘱予以治疗。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童烫伤疤痕增生如何修复
儿童烫伤疤痕增生可以通过手术切除疤痕、激光治疗、压力治疗等方法修复。 1.手术切除疤痕 对于较大、较深的疤痕,可以考虑手术切除。手术后需要进行伤口护理,避免感染和疤痕再生。 2.激光治疗 激光治疗可以有效地改善疤痕的质地和颜色,缩小疤痕面积。 需要注意的是,激光治疗需要多次进行,并且治疗间隔时间较长。 3.压力治疗 通过压力治疗可以减少疤痕增生的程度。可以使用压力衣、压力贴等方法进行治疗。 需要注意的是,压力治疗需要长时间进行,对于儿童来说可能不太容易接受。对于儿童烫伤疤痕增生的修复,需要注意以下事项: 1.治疗应在医生的指导下进行。 2.治疗过程中需要注意伤口卫生,避免感染。 3.对于年龄较小的儿童,应选择相对温和的治疗方法。 4.治疗过程中应注意儿童的心理变化,给予关爱和支持。
王锦霞 主任医师
北京回龙观医院 三甲
焦虑强迫症怎么办
焦虑强迫症一般可通过维持健康的生活方式、与家人和朋友沟通、服用药物等方法改善。 1、维持健康的生活方式 焦虑强迫症患者需要维持健康的生活方式,如规律的饮食、运动、睡眠等,以增强身体的抵抗力和心理韧性。 2、与家人和朋友沟通 焦虑强迫症的患者通常有很强的内向倾向,但与家人和朋友沟通可以缓解孤独感和情感压力,同时获得更多支持和理解。 3、服用药物 患者可遵医嘱服用阿普唑仑片、劳拉西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗,有助于病情恢复。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
宝宝烫伤了该怎么处理
宝宝烫伤了如果烫伤不是特别严重,可以通过物理治疗和药物治疗,如果烫伤比较严重,需要通过手术治疗。 1、物理治疗 宝宝烫伤通常是接触高温度液体以及固体造成的局部软组织损伤,会导致局部皮肤疼痛、发红、肿胀的现象,当宝宝烫伤以后需要将局部皮肤泡在水里,但是不可以使用水冲洗,而且需要注意在做清创的时候不可以摩擦局部皮肤,以免导致皮肤糜烂,当皮肤红肿以及疼痛缓解后,需要使用碘伏消毒。 2、药物治疗 宝宝的皮肤比较嫩,当然有可能会导致脱皮的现象,首先需要在医生的指导下涂抹烫伤膏以及湿润烧伤膏,还可以涂抹红霉素软膏。 3、手术治疗 如果宝宝局部皮肤烫伤比较严重,涂抹药物还没有缓解,而且脱皮的面积比较大,需要做植皮手术治疗。 平时要给宝宝做好皮肤清洁卫生,定时给皮肤消毒换药。
王锦霞 主任医师
北京回龙观医院 三甲
强迫症焦虑怎么缓解
强迫症焦虑可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式缓解。 1、调整生活方式 患者平时应维持健康的生活方式,包括规律的锻炼、充足的睡眠等,可以减轻焦虑症状。 2、心理治疗 患者可以通过自我暗示增强心理防御能力,并通过认知行为治疗改变负面的思维模式,以减轻临床症状。 3、药物治疗 患者必要时可以配合使用地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等药物镇静,以缓解焦虑情绪。
王锦霞 主任医师
北京回龙观医院 三甲
焦虑强迫症怎么治
焦虑强迫症一般指焦虑症和强迫症。焦虑症和强迫症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。 1、心理治疗 心理治疗是治疗焦虑症和强迫症的重要手段,比如认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、心理教育等,可以帮助患者理解并改变不良思维模式和行为习惯,从而减轻焦虑和强迫症状。 2、药物治疗 病情较为严重时,还可以遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗精神病药物进行治疗,起到改善患者情绪、缓解焦虑状态的作用。
张如兰 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
咽喉和食道被烫伤怎么治疗
咽喉和食道被烫伤可以采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗。 1、一般治疗 咽喉和食道被烫伤后应立即停止进食,并降低烫伤部位的温度,减轻疼痛和肿胀症状。 2、药物治疗 可以遵医嘱使用缓解疼痛、预防感染和促进伤口愈合的药物,如布洛芬、塞来昔布、头孢拉唑、阿莫西林、磺胺嘧啶银乳膏等。 3、物理治疗 咽喉和食道被烫伤后还可以通过口含冰块、涂抹清凉油等方法来减轻疼痛和肿胀。
张素洁 副主任医师
中国康复研究中心北京博爱医院 三甲
腿被摩托车排气管烫伤,会不会留下疤
腿被摩托车排气管烫伤后是否会留下疤痕,取决于多种因素,包括烫伤的严重程度、个体差异、处理方式等。 正常情况下,如果烫伤较轻,仅伤及皮肤表层,经过适当的治疗和护理,通常不会留下明显的疤痕。但是,如果烫伤比较严重,涉及到真皮层或更深层次的皮肤组织,则可能会留下疤痕。其次,如果护理不当,创面继发感染,也可能会留下疤痕,尤其是疤痕体质的人群,更容易出现留疤的现象。
郭田生 主任医师
湖南省脑科医院 三甲
强迫症会复发吗
  强迫症可能会复发,强迫症本身治疗难度比较大,比抑郁症治疗难度偏大一点。强迫症如果治好,有一部分病人可能复发,在什么情况下复发呢?一是说不恰当的断药,比如说强迫症治好了,停药停的太快,治疗时间太短,容易复发。  第二种情况下是说遇到心理创伤事件,遇到困境进行刺激,重大的打击时可能会复发。第三种情况复发,是没有什么原因复发,这是病的本质决定,病本身容易复发所决定。如果抑郁症复发,应当及时治疗,通过治疗相当一部分可以治好。
郭田生 主任医师
湖南省脑科医院 三甲
强迫症如何自测
  强迫症自测比较简单,实际上强迫症不自测也能够知道。  比如说自己知道想的某个问题摆脱不了,还是不必要,反复去思考,或者重复做某些动作,确实不必要动作,觉得很没有必要,又摆脱不了,这是强迫症,从自己行为角度,自己症状角度来考察。  只要重复一段时间摆脱不了,可能是强迫症。强迫症自测还有量表,这些量表百度以及头条上面都有相应的量表,自己去查都可以查到,所以强迫症的自测比较简单、容易的。
郭田生 主任医师
湖南省脑科医院 三甲
强迫症有哪些危害
  强迫症的危害有很多,一个给自己造成烦恼,造成情绪上不安,相当长期性。  第二个是强迫症干扰自己生活,干扰工作,学习。第三,长期强迫症,可能会影响自己情绪,心情,长期下去可能会导致抑郁,使自己不快乐。  总之强迫症是非常感到困惑的一种症状,长期下去对心理,工作,学习都有很大的干扰,造成效率下降,心里苦恼。
许光仓 主任医师
镇江市中医院 三甲
手被油烫伤怎么处理
  如果手被油烫伤了,一般在刚刚烫伤时候需要及时清除高温油脂,并且在清除之后迅速将被烫伤的手放入冷水之中进行浸泡或者是使用流动冷水进行冲洗,这样起到一定降温效果,防止烫伤继续发展。在处理完之后可以根据情况适当外涂烫伤膏或者是去医院进行清创处理。
许光仓 主任医师
镇江市中医院 三甲
烫伤后怎么处理止痛
  如果有的人皮肤被油烫伤了并且烫伤后形成明显疼痛,一般可以使用冷水外敷,这样通过冷的刺激收缩局部毛细血管,从而起到一定减轻疼痛症状。如果疼痛特别严重,并且散发有明显皮肤炎症和一定烫伤反应,通常可以适当口服消炎类药物来止痛,比如可以口服吲哚美辛或者是适当的口服加巴喷丁等。
许光仓 主任医师
镇江市中医院 三甲
烧伤和烫伤有什么区别
  烧伤和烫伤对于人体损伤方面并没有什么本质区别,只不过这两者形成创伤只是原因不同而已。烧伤主要是因为火焰接触导致皮肤被烧伤,而烫伤一般是因为液体或者是高温物体接触皮肤以后而造成皮肤高温型损伤。一般情况下,不管是烧伤也好,烫伤也好,都是按照烧伤一些病理损害进行对症治疗。