民福康>专家音频>腰肌劳损怎么恢复?
淮安市第一人民医院 骨科
音频内容
得了腰肌劳损,首先要做的是避免长时间维持一个姿势,避免长时间重复某一种动作,端正身体姿势,定时改变姿势,这对于治疗腰肌劳损是非常重要的。
坐着或站着的时间长了以后,要定时改变姿势,做做伸展或者转体的运动,也可以卧位休息,局部进行理疗、推拿、按摩,主要是为了放松腰部肌肉。
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