民福康>专家音频>每天八杯水的正确时间
淮安市第一人民医院 泌尿外科
音频内容
正常人每天至少要喝8~10杯水,每杯水的容量大概200毫升,一次一杯。早上起床之后,睡前一个小时,都可以喝一两杯水,其他时间可以一天内,尽可能均匀地喝水,避免在饭前或者是饭后立马喝水。一次后水量要少,要多喝几次,养成不渴也有喝水习惯。
开水是最好饮用水,建议不要长期饮用热水或者是冰水,不应食用未煮沸,或者是反复煮沸水,多喝水对身体很有好处。
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