民福康>专家音频>晚上失眠怎么办?
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
音频内容
对于偶尔的失眠,我们可以用一些小的方法和技巧解决这样的问题。首先平躺在床上,将呼吸的节律调整到非常的深、非常的慢。
同时配合从头到脚,全身的肌肉慢慢的放松下来,通过两种方法结合使用,相信患者很快会过渡到一个优质的睡眠当中。
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