民福康>专家音频>突然失眠怎么回事?
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
音频内容
突然的失眠,大部分的原因都是由于情绪的波动影响,所以针对于这个原因,可以考虑选择心理咨询治疗,针对于不良的情绪做健康辅导。
另外对于睡眠也可以有一些小技巧、小方法,睡前可以将呼吸调整到又深又慢,同时在每一次呼气的时候配合全身的肌肉放松,这样会很快地过渡到睡眠的状态。
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