民福康>专家音频>颈椎病枕头的选择
淮安市第一人民医院 骨科
音频内容
颈椎病的形成,很多时候是和不好的生活习惯有关系。长时间的低头、久坐,在这期间,可以适当的做一些颈部的运动,来缓解一下僵硬的颈部肌肉。
可以做一些比如低头、抬头、左转头、右转头,以及用手指按摩颈后肌肉,这些来帮助缓解颈部的肌肉。
另外在选择枕头的时候,如果是枕头过高,会强迫颈椎弯曲,增加颈椎的压力,所以枕头应该是使颈椎保持生理曲度为宜。
首都医科大学附属北京中医医院
杂病科
北京中医药大学东直门医院
骨科
首都医科大学宣武医院
神经内科