民福康>专家音频>颈椎病适合什么运动?
淮安市第一人民医院 骨科
音频内容
颈椎病和平时不好的生活习惯是有一定关系的。那么可以通过一些运动来帮助缓解僵硬的颈部肌肉。这些运动包括常见的有左转头、右转头,循环做顺时针和逆时针的环绕运动。
还有就是像耸肩、扩胸运动,这些运动可以加强颈部肌肉锻炼。另外需要注意的是在平时要避免久坐,避免长时间低头。
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