民福康>专家音频>中医解释半夜四点醒
淮安市第一人民医院 中医科
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四点多钟醒来一般是比较早的，年龄偏大的人群会更早一点。在确保不是之前喝太多的水而起夜，有可能是内脏如肝脏、肾脏不舒服，或者由于近期工作压力大，出现焦急不安的情绪，也会引起失眠或者早起的情况。
这类人群可以多吃一些滋补肾阴的食物，比如芝麻、糯米、绿豆、黑木耳、黄瓜、百合、山药、甲鱼之类补肾阴的食物，以提高肾气的功能，也可以适当的吃补阴药膳，针对性的进行调养。
