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半月板损伤怎么保养

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半月板损伤可以通过以下方法保养:

第一、注意避免膝关节着凉和劳累,避免长期行走以及大量体育运动,特别是打篮球和踢足球,因为容易导致半月板损伤。

第二、可以避免上下楼梯以及登山,尽量在上下楼梯时坐电梯不能够行走,也可以避免半月板损伤加重。

第三、在日常锻炼中可以进行游泳,对于膝关节的半月板没有损伤,同时可以锻炼下肢力量是较好的运动。

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