民福康>专家音频>缺锌吃什么食物和水果
本溪市中心医院 内分泌科
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对于缺锌人群来说，可以进食含锌丰富的食物，但是含锌丰富的食物中并不包括水果，主要包括生蚝、小麦、蕨菜、山核桃、扇贝、赤贝、猪肝、鱿鱼、山羊肉、螺蛳、墨鱼、腊羊肉、牡蛎、火鸡腿等等。
但如果缺锌症状比较严重，或者通过食补无法起到补锌效果，还可以在医生指导下服用一些锌剂进行补充。
