焦虑症
就诊科室:精神科
预防

  焦虑症的预防措施有规律作息、减少不良心理刺激、安全用药、及时进行心理咨询和治疗、学会释放压力等。

  1、规律作息,养成良好的睡眠习惯,适当运动,合理进食等,有助于增强机体免疫力、抵抗力,放松身心,减轻精神压力,预防焦虑症发作。

  2、应尽量减少不良心理刺激,以免成为引发焦虑症的不良因素。

  3、在使用中草药或者是非处方药之前,一定要先确认相关药物中是否含有会增加焦虑症状的物质,保证安全用药。

  4、在经历精神或者身体创伤后,应及时咨询心理医生,并寻求其帮助、治疗,以此预防由创伤造成的焦虑症发生。

  5、学会释放压力,学习处理压力的技巧,可以预防由压力引起的焦虑症发生。

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