腰肌劳损
就诊科室:骨科
预防

  可通过加强腰腹部锻炼、保持良好生活习惯、注意腰部保暖等方式预防腰肌劳损,分析如下:

  加强腰腹部锻炼

  健康人群应坚持做小燕飞、仰卧起坐、蹲起、俯卧撑等运动,有助于加强腰腹部肌肉群的力量。

  保持良好生活习惯

  机体在平时应保持良好的坐姿、站姿,避免久坐、久站,不要长时间弯腰,在搬重物时要采取正确的姿势,避免弯腰抬起重物。

  注意腰部保暖

  患者应注意腰部保暖,在天气寒冷时,应及时增加衣物,防止腰部受凉。

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